От чего принимают корицу с кефиром. Кефир на ночь для похудения - рецепты

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

1 мар. 2017 г.

Содержание

В советское время многие диетологи поголовно советовали пить данный кисломолочный продукт вечером, как панацею от всех бед. Средство рекомендовалось спортсменам для пополнения запасов протеина в организме, а также людям, желающим похудеть. Чтобы справиться с проблемой избыточных килограмм, кефир назначался в течение месяца.

Можно ли пить кефир на ночь

Врачи в один голос утверждают о пользе кисломолочной диеты, однако, некоторые нюансы зависят от целей, которые преследует пациент. Так, тем людям, которые хотят поправить состояние своего здоровья, 200 мл продукта будет способствовать активному возобновлению микрофлоры организма. Тем не менее, пациентам, стремящимся к похудению, кисломолочное средство должно заменить полноценный прием пищи. Кефир перед сном для похудения будет благоприятствовать скорейшему расслаблению для ночного отдыха и хорошо утолит жажду.

Чем полезен кефир на ночь

Лактобактерии являются основными активнодействующим компонентом средства, поэтому польза кефира на ночь заключается исключительно в работе данных микрокультур. Они считаются помощниками организма, чей род деятельности не только стимулирует ускорение пищеварительных процессов, но и повышает иммунную систему. Продукт нормализует углеводный обмен, борется с недугами ЖКТ, эффективен при заболеваниях печени.

Пребиотики оказывают непосредственное влияние на состояние микрофлоры кишечника, стимулируя переработку богатых клетчаткой продуктов питания. Качество пищеварения играет важную роль для иммунной системы ввиду обеспечения органов всеми необходимыми полезными веществами для нормальной жизнедеятельности. Врачи советуют пить кисломолочные напитки, срок годности которых не больше недели, так как данный фактор свидетельствует о натуральности состава и влияет на усвояемость лактокультур.

Кефир с отрубями на ночь

Одной из самых популярных диет в интернете считаются отруби с кефиром на ночь, ведь они содержат большое количество клетчатки и белков. Данное сочетание ингредиентов было выбрано не случайно, ведь эти два компонента часто встречаются в рационах для похудения. Употребление кефира с отрубями на протяжении двух недель поможет добиться снижения веса на 2-4 кг. Перед добавлением в кисломолочный напиток, отруби предварительно распаривают.

Кефир с чесноком на ночь

Напиток является универсальным очистительным средством, рецепт которого пришел к нам из Болгарии. Тем не менее, в болгарском варианте фигурировал другой кисломолочный продукт – йогурт, который использовался в качестве заправки, а не жиро сжигающего препарата. Однако, в России адаптировали рецепт под свои нужды, используя целебные свойства напитка.

Чеснок с кефиром на ночь перед сном действительно способен помочь скинуть лишний вес, но только при условии соблюдения строгой диеты. Нельзя рекомендовать напиток людям, у которых присутствуют проблемы с сердцем, ведь эфирные масла в составе могут негативным образом повлиять на их самочувствие. Компоненты вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, тем самым стимулируя работу обмена веществ.

Кефир с корицей для похудения на ночь

Некоторые пряности способны влиять на количество глюкозы в организме, из-за чего их часто включают в состав рациона вместо соли и сахара. За счет уменьшения содержания данного вещества происходит снижение веса, поэтому польза кефира с корицей на ночь для худеющих пациентов просто огромна. Такой коктейль прекрасно устраняет чувство голода и увеличивает скорость сжигания жировых отложений.

Кефир с сахаром на ночь

Существует много вариаций кисломолочного напитка, один из которых предполагает добавление сахара. Не все поддерживают такое сочетание продуктов, поскольку переизбыток сахара в крови может негативным образом повлиять на здоровье. Его добавляют в блюдо для устранения чувства голода, однако, куда более целесообразно заменить вещество другими специями. Кефир с сахаром на ночь не самый разумный выбор для тех, кто хочет снизить показатели весов и оздоровить свой организм.

Кефир с яблоком на ночь

Кефирно-яблочная диета относится к самым эффективным методам похудения, при правильном соблюдении которой можно сбросить около 5 кг веса за неделю. Перед тем как изменить свой рацион, следует знать несколько важных пунктов, которые, при условии правильного соблюдения, помогут быстро избавиться от нежелательных жировых складок на теле. Жирность кисломолочного продукта должна быть не больше 1%, а срок изготовления - двух дней.

Яблоко с кефиром на ночь используется не только для диетических целей, включив эти продукты в свои ежедневные приемы пищи, можно за считаные месяцы поправить здоровье. Известно, что зеленые яблоки содержат гораздо больше полезных компонентов и витаминов, чем другие сорта. Однако, львиная их доля заключена в шкурке, поэтому ее не рекомендуется срезать при приготовлении еды.

Кефир с маслом на ночь

Такая смесь ингредиентов в основном применяется при запорах, которые возникают в основном из-за неправильного питания. Проблемы с кишечником наблюдаются среди любителей жирной или очень вредной пищи. В такой ситуации кефир с растительным маслом на ночь способен быстро помочь наладить работу желудка. Пара ложек подсолнечного, оливкового или льняного масла восстановят нормальное функционирование гладкой мускулатуры, избавляя от запоров.

Кефир с медом на ночь

Традиция подслащивать блюда и напитки медом вместо сахара применяется спортсменами. Высокие показатели калорийности вещества помогают насытить организм в считанные минуты или перебить чувство голода. Люди, которые профессионально занимаются марафонским бегом, не понаслышке знают о целебных свойствах продукта пчеловодства. Мед с кефиром на ночь способен снизить уровень стресса и вывести лишнюю воду из организма. Кроме того, в состав продукта входит много ценных микроэлементов, которые повысят выносливость организма.

Кефир с черносливом на ночь

Практически во всех рецептах народной медицины для похудения фигурирует чернослив. Его использовали еще наши предки для снижения веса и очищения организма, ведь сухофрукт оказывает прямое воздействие на работу ЖКТ. Не зря при запорах специалисты рекомендуют съесть данный продукт, а сочетание кефира с черносливом на ночь поможет привести в норму состояние кишечника. Напиток выполняет еще и дополнительную функцию антидепрессанта, регулируя состояние нервной системы и компенсируя отсутствие сладостей.

Кефир с лимоном для похудения на ночь

Главными показателями качества диеты являются доступность и эффективность. Кефир с лимоном для похудения на ночь помогает сбросить за день до двух килограмм, что считается рекордной цифрой. Такого результата удается достичь по большей части благодаря употреблению в пищу цитрусового фрукта. Его богатый состав способствует запуску всех защитных систем организма, снабжая необходимым количеством углеводов и витаминов. Напиток поможет быстро ликвидировать токсины, нормализуя работу кишечника.

За счет употребления в пищу фрукта отмечается быстрое сжигание жировых клеток благодаря ускорению метаболических процессов. В лимоне содержится самое большое количество витамина С, который является необходимым компонентом для нормальной работы иммунитета. Антиоксидантное воздействие продукта заставляет все системы организма работать в усиленном режиме, предотвращая проникновение бактерий или инфекций.

Кефир с бананом на ночь

Кисломолочные напитки показаны для профилактики болезней ЖКТ и, как следствие, влияют на снижение веса, а бананы калорийны, за счет чего быстро насыщают организм углеводами. Высокий уровень содержания глюкозы гарантирует хорошее самочувствие, а небольшое количество жиров способствует уменьшению холестерина. Кефир с бананом на ночь не только очистит кишечник, но и насытит его всеми необходимыми витаминами.

Кефир с имбирем для похудения на ночь

Исходя из отзывов, самым популярным современным рецептом считается кефир с имбирем для похудения на ночь, который представляет взрывное сочетание самых полезных ингредиентов против лишних килограмм. Коктейль разрушает жировую ткань за счет комплексного воздействия входящих в него активных веществ. Имбирь выступает в качестве противомикробного средства, красный перец эффективно перебивает аппетит, кисломолочный продукт очищает желудок, а корица поддерживает оптимальное количество сахара в крови.

Как правильно пить кефир на ночь

В зависимости от преследуемых целей, диетологи выделяют несколько способов как употреблять кефир на ночь при похудении. Рациональнее всего выпивать по одному стакану напитка в день, не исключая из рациона другие продукты питания. Резкое голодание или переход на одни кисломолочные напитки, которые обладают мочегонным воздействием, может привести к сильному стрессу со стороны организма, что нанесет вред здоровью. Допускается заменять кисломолочкой ужин лишь после утверждения диеты специалистом.

Коктейль - красивое французское слово, под которым скрывается приятный ароматный напиток, получивший в последнее время широкое распространение. С помощью белкового - мужчины наращивают мышечную массу, алкогольные позволяют расслабиться и снять напряжение, а дети в восторге от молочных. Женщины же предпочитают жиросжигающие - те, что помогают сбросить лишний вес и стать стройнее.

Смешиваешь несколько ингредиентов, пьёшь по определённой схеме - и становишься красоткой с мировыми стандартами 90 /60 /90. Именно таких результатов можно добиться, сочетая в рамках коктейля для похудения кефир с корицей - вкусно, полезно и невероятно эффективно! Но как работает эта чудесная и неожиданная смесь?

Эффективность

Почему диетологам пришла идея сочетать в рамках жиросжигающего коктейля именно кефир с корицей - два совершенно разных продукта? В столкновении их отличительных особенностей и заключается эффект похудения.

Один - индийская пряность, другой - кавказский напиток. Первый - возбуждает и тонизирует, второй - успокаивает и смягчает. Взаимодополняя друг друга, они заставляют организм избавляться не только от шлаков и токсинов. Чудодейственный напиток способствует тому, что ему приходится сжигать собственные запасы жиров. Механизм действия этих продуктов можно описать следующим образом.

Корица:

улучшает обмен веществ;
контролирует сахар в крови;
снижает чувство голода;
заставляет выводящие системы организма работать активнее;
избавляет от шлаков и токсинов;
понижает вязкость крови, устраняя холестериновые бляшки;
нормализует деятельность печени и желудка.

Кефир:

является источником полезных питательных веществ;
обладает невысокой калорийностью, что очень важно для процесса похудения;
хорошо утоляет чувство голода, даже если выпито совсем небольшое количество напитка;
активизирует процесс выведения соли из организма;
нормализует процессы пищеварения;
улучшает обмен веществ;
ускоряет выведение лишней жидкости, которая добавляет цифры на весах;
нормализует микрофлору кишечника;
выводит шлаки и токсины;
способствует активному расщеплению жиров.

Все эти уникальные свойства двух продуктов гармонично сочетает в себе коктейль для похудения с кефиром и корицей (также полезные свойства корицы часто используют в домашних ), который позволяет не только сбросить вес, но и оздоравливает организм.

Если ко всему этому добавить его экзотический кисло-пряный вкус, удовольствие от такого процесса вам гарантировано. Однако результаты во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы приготовите этот напиток и усвоите схему его применения.

Происхождение названия. Кефир - кавказское слово, которое в переводе означает «простокваша, приготовленная в мехе».

Схемы похудения

Есть особые схемы, как пить кефир с корицей для похудения, чтобы добиться максимального эффекта. Они подбираются в соответствии с состоянием здоровья и количеством веса, от которого нужно избавиться.

Диетологи советуют три способа применения этого жиросжигающего коктейля:

В рамках любой диеты, употребляя в ланч и на полдник по 250 мл напитка из кефира и корицы.
Заменяя один из основных приёмов пищи, существенно не реорганизовывая рациона (если только ограничить употребление жирного, мучного, сладкого и т. д.), 300 мл коктейля для похудения.
Выпивая по 250 мл чудодейственного кефирно-коричного эликсира 2-3 раза в разгрузочный день.

Самая эффективная схема - употребление кефира и корицы в рамках определённой диеты. В зависимости от продуктов для голодовки результаты могут быть многообещающими - до 8 кг за 2 недели. Похудение на одноразовом ежедневном коктейле составит не более 2-3 кг за неделю. Разгрузочные дни с таким напитком дадут минус в 1-2 кг.

Так что выбирайте, как именно вы будете избавляться от лишнего веса, и изучайте правила похудения таким необычным, но очень вкусным и полезным способом.

Будьте осторожны! Корица является афродизиаком, так что после напитка для похудения не удивляйтесь, почему мужчины начнут вдруг осыпать вас комплиментами и приглашать на свидания.

Чтобы процесс похудения протекал заметно и радовал ваш взгляд, брошенный ненароком на собственное отражение в зеркале, нужно усвоить несколько простых истин.

Научитесь пить корицу с кефиром, чтобы добиться потрясающих результатов в рекордно короткие сроки, соблюдая определённый ряд правил.

Не приобретайте корицу с рук, на рынке: только сертифицированный, качественный продукт будет эффективным. А если учесть, что на сегодняшний день именно в отношении коричного порошка огромное количеств подделок, вы рискуете ничего не добиться, купив не ту специю.
Для похудения научитесь варить кефир из молока в домашних условиях - без красителей, добавок, отдушек и прочей химии.
После коктейля с корицей и кефиром нельзя есть хотя бы полчаса, но чем больший интервал времени вы выдержите, тем лучше. Поэтому многие диетологи советуют пить его на ночь, так как после этого организм будет спокойно сжигать запасы жиров, а пополняться им будет неоткуда.
Соблюдайте дозировки: максимальное количество напитка, которое можно выпить в разгрузочный день, - 750 мл.
Если вы решили вписать корицу и кефир для похудения в свой обычный рацион, следите за тем, чтобы поглощаемая вами еда была низкокалорийной. Иначе коктейль будет работать, а пирожки и шашлык из баранины будут сводить на нет все его достижения.
Не кушайте ничего за четыре часа до сна.
Будьте аккуратны с выбором рецепта. Если вы дополните кефир с корицей другими достаточно агрессивными специями - красным перцем и имбирём, например, подумайте: выдержат ли такую нагрузку в течение длительного времени желудок и сердце?
Чем больше вы будете двигаться, тем быстрее вы достигните результатов. Поэтому на время похудения займитесь спортом: ходите на фитнес или в бассейн, бегайте по утрам, гуляйте пешком по вечерам, делайте утреннюю зарядку, можно заниматься на .
Кефир с корицей можно употреблять в пищу ежедневно на протяжении 2 недель, но не более того. Иначе все их полезные свойства обратятся во вред для организма.

С одной стороны, применение кефира с корицей для похудения кажется простым. С другой, если не учесть один из описанных нюансов, можно очень сильно навредить собственному организму. В частности, перед тем, как подбирать рецепт, убедитесь в том, что вам голодовка с помощью этих продуктов не противопоказана.

А Вы знали, что… в кефире содержится спирт? Его там немного, но он всё-таки присутствует. Так что не стоит садиться за руль после жиросжигающего кефирно-коричного коктейля.

Противопоказания

Прежде чем принимать кефир с корицей для похудения, ознакомьтесь со списком противопоказаний для этой процедуры:

гипертония;
аллергия на корицу - явление очень даже распространённое, так что не стоит думать, что вы не попали в число этих несчастных, особенно если раньше не употребляли в пищу эту специю;
депрессивное, угнетённое состояние (при котором вообще любая диета будет противопоказана, а не только похудение с помощью кефира и корицы);
беременность;
кормление грудью;
индивидуальная непереносимость кефира, корицы или других ингредиентов, указанных в рецепте;
сахарный диабет;
любые проблемы с лёгкими: эмфизема, туберкулёз, кровотечение, инфаркт;
миокардит;
астма (как бронхиальная, так и сердечная);
порок сердца;
ревматизм;
пневмосклероз;
хронический бронхит;
обострение таких болезней, как гастрит, язва желудка / двенадцатиперстной кишки, камней в желчном пузыре / почках;
панкреатит;
энтероколит;
гипергликодермия;
холецистит;
экссудативный диатез.

Если противопоказаний никаких нет, состояние здоровья вполне удовлетворительное, осталось только выбрать рецепт для похудения и приготовить кефир с корицей так, чтобы от лишних килограммов и жировых отложений не осталось и следа.

По страницам истории. В Древнем Риме корицу по своей ценности приравнивали к серебру.

Рецепты

Рецептов жиросжигающих коктейлей с этими продуктами можно найти десятки. Они отлично дополняются другими ингредиентами, которые так же, как они, способствуют снижению веса.

Например, очень эффективно для похудения регулярно пить кефир с корицей и имбирём - полезные свойства последнего в этом благородном деле не подвергаются сомнению. Так что выбирайте любой рецепт - и применяйте его по назначению.

Классический рецепт

Если раньше вы никогда не пробовали худеть с помощью корицы и кефира, начните с классического рецепта, в состав которого входят только эти два продукта. Так вы хотя бы точно будете знать, как на них реагирует ваш организм. А в следующий курс похудения можете дополнить их другими ингредиентами.

В стакан свежего кефира добавляется чайная ложечка порошка корицы. Коктейль для насыщения кислородом тщательно взбивается.

С имбирём

В последнее время очень популярен коктейль, в котором кефир с корицей и имбирём являются отличной жиросжигающей смесью.

В стакан свежего кефира добавить по чайной ложечке порошок корицы и тёртый корень имбиря. Тщательно взбить в блендере.

С имбирём и красным перцем

Не стоит объяснять, почему кефир, имбирь, корица и красный перец - один из самых жгучих коктейлей для похудения. Три острых, пряных и достаточно агрессивных специи и только один смягчающий компонент. Такая борьба с лишним весом окажется не всем под силу, потому что регулярное употребление этого напитка будет сказываться на работе сердца и желудка.

В стакан свежего кефира добавляются порошок корицы и тёртый корень имбиря (по чайной ложечке), а также щепотка красного перца. Смесь тщательно взбивается в блендере.

С фруктами

К сожалению, не всем можно пить столь острые коктейли, которые так эффективны, но в то же время отрицательно сказываются на больном желудке. Для тех, кому нужен более щадящий продукт, можно посоветовать фруктовые или ягодные напитки. Но учтите: несмотря на то, что они очень вкусны, в них будет содержаться сахар, который существенно снизит результаты похудения.

100 гр банана (яблока, груши, клубники - на выбор) измельчить до состояния пюре в блендере, добавить стакан кефира и 10 гр корицы. Взбить.

С мёдом

Гораздо более полезным, чем ягодно-фруктовый, является медовый жиросжигающий коктейль, хотя он тоже отличается сладостью.

В стакан свежего кефира добавить по чайной ложечке порошок корицы и натуральный мёд (лучше гречишный). Тщательно взбить в блендере.

С овсяными хлопьями

Полноценный жиросжигающий завтрак получится, если в напиток для похудения добавить овсяные хлопья. Две столовых ложки на классический рецепт. Для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить чайную ложечку мёда.

Мечтаете о том, чтобы похудение было полезным и в то же время эффективным? Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы - именно то, что вы так долго искали. Выбирайте схему и рецепт, изучайте правила применения - и наслаждайтесь действием божественного напитка. Он поможет сбросить лишний вес, избавиться от проблемных мест на теле и стать стройной. А самое главное - всё это будет сопровождаться оздоровлением организма и хорошим настроением.

Попробуйте кефир для похудения в другом сочетании: « ».

Здоровье 10.01.2015

Дорогие читатели, сегодня я предлагаю вновь поговорить о красоте и здоровье — понятиях, которые зачастую друг без друга не существуют. И ведь интересно то, что, обладая определёнными знаниями, можно преображать себя вполне доступными методами. В погоне за дорогостоящими препаратами, мы порой забываем о простых средствах. Как вам кефир с корицей для похудения? Казалось бы, обычно, но, тем не менее, действенно. А ещё полезно и вкусно. И, как я уже сказала, вполне доступно.

Сегодня говорим об этих продуктах, и о том, как они помогают в деле похудения. Думаю, что после новогодних застолий многие из вас опять критическим взглядом окинули свою фигуру и в очередной раз решили, что вкусности – это, конечно, очень хорошо, но пора бы и в порядок себя привести. А если марафон праздничных столов у вас еще продолжается, сегодняшняя информация пригодится вам в будущем. Ведь кефир с корицей – интересный рецепт для похудения, применение которого не доставит никаких хлопот.

И кефир, и корица уже были героями моего блога. К слову, по отдельности они как раз и упоминались, как продукты для похудения. Приглашаю освежить память и вспомнить, как можно похудеть с помощью кефира, проведя для этого или узнав,

Кефир и корица – вместе эффективнее! Польза кефира и корицы для похудения.

Кратко напомню о «полезностях» каждого продукта в этом дуэте.

Кефир всегда имел репутацию прекрасного напитка для похудения:

Полезная молочнокислая микрофлора благоприятно влияет на наш ЖКТ и происходящие в нем процессы
Кефир неплохо насыщает, наполняя желудок, при этом не отягощая его и не вызывая чувства переедания
При этом кефир – это низкокалорийный продукт, особенно если выбирать кефир нежирный или с минимальным процентом жирности.

О пользе корицы более детально можно узнать в статье Напомню только, что:

Корица улучшает обмен веществ, активизируя метаболизм. А значит, в организме с налаженным обменом веществ не будут задерживаться лишние скопления.
Кроме этого, корица нормализует выработку инсулина, не давая лишней глюкозе спровоцировать появление ненужных килограммов.
Плюс ко всему, корица способна снижать аппетит, притупляя чувство голода.

Кефир и корица – на что надо обратить внимание?

Сразу оговорюсь, что выбирать ингредиенты для нашего коктейля нужно с умом.

Во-первых, кефир должен быть свежим, то есть «сегодняшним», то есть на упаковке должна стоять дата производства, совпадающая с сегодняшней датой. По мнению диетологов, только такой кефир способен оказывать мягкий слабительный эффект. А вот употребление «вчерашнего» и «позавчерашнего» кефира может оказать прямо противоположный эффект. И вообще, следите, чтобы кефир был с как можно меньшим периодом годности. Продукт, на котором указан трехнедельный срок хранения вряд ли будет содержать в своем составе хоть какие-то живые молочнокислые бактерии.

Теперь о корице. Сегодня эта специя для нас совсем не редкость. Встреть ее можно в каждом супермаркете и уж подавно на рыночных лотках со специями. Более распространена она в виде порошка, хотя свои свойства она лучше сохраняет в своем первозданном виде, то есть в палочках. Палочки корицы встречаются реже, чем ее порошок, но при желании можно найти и их. В рейтинге качества пальму первенства держит цейлонская корица, за ней следуют вьетнамская и китайская. Они стоят дешевле, но обладают менее выраженными ароматическими свойствами.

Рецепт для похудения кефир с корицей

Итак, необходимые продукты выбраны, остается их соединить. На один стакан (200 мл) кефира нам понадобится треть или половина чайной ложки корицы. При условии, что употреблять этот коктейль вы будете пить два или три раза в день. Все очень просто – смешиваем составляющие и выпиваем. Суточная норма потребления – кефир – 1-1,5 литра, корица – 1 чайная ложка.

Кефир с корицей. Отзывы.

Конечно, сразу ждать чудодейтсвенного результата, прислушиваясь к тому, как тают килограммы на талии, было бы глупо. Ведь употреблять коктейль из кефира из корицы нужно систематически на протяжении хотя бы месяца. При этом нужно контролировать остальное свое питание, не злоупотребляя выпечкой, жирной пищей и кондитерскими изделиями. А если к контролю над питанием добавить еще и умеренные, но регулярные физические нагрузки, то результат вас порадует непременно и, наверняка, быстрее.

Можно справедливо возмутиться: « А что вообще дадут эти кефир и корица, если я и так буду ограничивать себя в еде, еще и потеть в спортзале?» Замечу, что употребление кефира и корицы станет тем необходимым толчком для нашего организма, который зачастую так необходим в период «застоя». Когда, вроде бы, и диеты придерживаешься, и спортом занимаешься, а весы изменение в результате не показывают.

К тому же, хочу сказать, что, употребляя кефир с корицей для похудения, жестоко ограничивать себя в питании не стоит, особенно, если вам трудно это сделать. Насилие над собой к полноценному хорошему и гармоничному результату вряд ли приведет. И бегать до последнего вздоха по стадиону тоже не нужно, если вы заставляете себя это делать, только, чтобы стать стройнее, а не удовлетворяя лично инициированную потребность в физических нагрузках.

Даже если в режиме своего питания вы будете придерживаться здравого смысла, а не будете рабом желудка, а вашим регулярным «спортом» будет небольшая зарядка по утрам и пешие прогулки в течение дня, в сочетании с коктейлем из кефира и корицы это уже будет работать. Вполне реально за неделю терять 1-1,5 кг, что является вполне неплохим результатом для плавного похудения и корректировки веса.

Как применять кефир и корицу для похудения?

Вариантов употребления несколько:

Пить коктейль, дополняя им каждый прием пищи . Здесь также возможны два варианта. Употребляя кефир с корицей до еды (примерно за 20-30 минут), мы активизируем пищеварительные процессы, «запуская» работу желудка. Кстати, таким образом можно несколько притупить разыгравшийся аппетит – а значит, и уменьшить порцию потребляемой пищи. Если же выпить кефир с корицей после еды (где-то по прошествии часа), мы опять таки активизируем процесс работы нашего ЖКТ, но уже с точки зрения обмена веществ. Здесь то и проявятся способности продуктов правильно перерабатывать пищу, а также очищать организм, ускоряя метаболизм.
Полностью заменить коктейлем один из приемов пищи – оптимально ужин . Опять же – насыщаем, не давая себе засыпать «на голодный желудок». Поэтому нередко советуют употреблять кефир с корицей именно на ночь. Ну а насыщаем, с умом – легкоусвояемым и низкокалорийным, а главное – довольно вкусным и ароматным блюдом.
Сделать коктейль главным напитком своего разгрузочного дня . «Разгружаться» нужно не чаще одного раза в неделю, при этом придерживаясь указанной выше нормы. Если пить целый день только кефир с корицей окажется слишком трудно, можно ввести в свой рацион яблоки – 3-4 некрупных яблока в день. Можно добавить в коктейль 2-3 штуки кураги, мелко порезав или измельчив на блендере, а то и просто съев вприкуску.

Кефир с корицей и имбирем для похудения – еще один рецепт знакомого коктейля

Еще одним вариантом уже знакомого коктейля может быть добавление в него имбиря в виде порошка или натертого на мелкой терке корня. О том, что имбирь также имеет славу продукта для похудения, вы наверняка знаете. О нем мы на блоге также говорили в статье Так вот, в наш кефирно-коричный коктейль для похудения его также можно добавить – примерно 0,5 чайной ложки (в молотом виде) или натереть на терке – примерно половину чайной ложки на стакан кефира с корицей. Если же хочется еще чего-то остренького, можно добавить щепотку красного молотого перца – но совсем чуть-чуть, маленькую щепотку. Если у вас проблемы с желудком, от такой жгучей добавки лучше воздержаться.

Кефир с корицей, имбирем и перцем – противопоказания

И не забывайте, что в погоне за стройностью, нельзя забывать о главном – здоровье. Если у вас есть индивидуальная чувствительность к любому из ингредиентов коктейля, употреблять его не стоит.

В частности, обратите внимание на следующие факторы риска:

Повышенная кислотность желудка
Язвенная болезнь
Внутренние кровотечения
Беременность и лактация

Эти противопоказания в основном относятся к употреблению специй, к коим корица, имбирь и красный перец и относятся. Так что будьте внимательны и здоровы!

А для души на сегодня Фредди Кемпф играет «Утешение» Листа . Когда-то я, прослушав его интервью, просто влюбилась в него, столько тонкости в исполнении. Удивительный пианист, у которого немецко-японские корни и родословная от самого Вильгельма Кемпфа, о котором я тоже рассказывала вам.

Желаю всем здоровья, красоты, стройности. Будем же мудры, применяйте простые рецепты, не передайте, больше двигайтесь, наполняйтесь позитивом.

Смотрите также

42 комментария

Ответить

Настёнка
25 Фев 2017 в 11:27

Ответить

Кефир уже давно и прочно вошел в рацион практически всех худеющих. Сложно недооценить этот продукт – вкусный, полезный, восстанавливающий микрофлору кишечника, позволяет легко забыть о чувстве голода, и в то же время очень легкий! Даже если вы выпьете 2 литра кефира за день, вы будете худеть (при условии, что вы не будете ничего больше кушать). Кефирные коктейли задействованы в массе программ похудения и дают отличные результаты. Корица – также давно признанный полезным для похудения продукт. Именно благодаря корице усиливаются обменные процессы, что позволяет более интенсивно сбрасывать лишний вес – как если бы вы больше двигались.

Чем полезен кефир с корицей?

Это замечательное сочетание уже давно полюбилось людям: мало того, что это вкусно, так это еще и помогает похудеть! Дело в том, что такой напиток избавит вас от чувства голода минимум на пару часов, а ведь позже можно будет принять еще одну такую порцию. Кефир и корица – тандем, который одновременно и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, и позволяет разогнать обмен веществ. Именно из-за торможения обменных процессов вес может стоять на мертвой точке. Поэтому даже если вы не используете диету на кефире с корицей, вы легко можете использовать такую смесь в качестве дополнения к правильному питанию или той системе похудения, которой вы придерживаетесь.

Рецепт: кефир с корицей - варианты

В приготовлении такого чудесного продукта нет никаких сложностей, и если вы попробуете сделать это хотя бы раз, вы поймете, что это невероятно просто. Можно использовать блендер, можно смешивать вручную – венчиком или обычной вилкой.

Коктейль «кефир с корицей» . К стакану кефира 1% жирности добавьте половинку чайной ложки корицы, все перемешайте или взбейте в блендере (консистенция будет немного отличаться). Готово!
Кефир с перцем и корицей . Для тех, кто любит пряности, отлично подойдет такой рецепт. Возьмите стакан 1% кефира, добавьте туда половинку ложку корицы и красный перец – на кончике ножа. Все перемешайте или взбейте в блендере.
Коктейль «кефир + корица + имбирь» . К стакану 1% кефира добавьте половинку ложки корицы, столько же молотого имбиря. Все перемешайте или взбейте в блендере.

Действие у всех вариантов примерно одинаковое, так что выбирайте на свой вкус. Похудение не должно проходить через силу, оно должно быть приятным – только тогда вы доведете его до конца.

Как пить кефир с корицей?

Многие уверены, что если принимать кефир с корицей на ночь, можно похудеть. Это мнение ошибочно: если вы к своему обычному рациону, из-за которого у вас возник лишний вес, добавите еще и это, вы не сможете похудеть, поскольку еще сильнее увеличите калорийность своего рациона. А для того, чтобы похудеть, калорийность рациона нужно сокращать! Именно поэтому жиросжигающий коктейль «кефир и корица» сработает только в том случае, если вы вычеркнете из рациона обильный прием пищи и добавите за место него этот напиток. Для большинства людей такой прием пищи – это ужин. Если вы замените свой ужин на такую смесь, вы похудеете достаточно быстро. Главное – питаться так можно до тех пор, пока весы не покажут желаемую цифру: это безвредно.

Лучше всего кефир с корицей и имбирем для похудения включить в план правильного питания, тогда ваши успехи будут особенно быстрыми. Попробуйте такой рацион:

Завтрак : гречка с молоком или овощами либо другая каша с ягодой или фруктами.
Второй завтрак : творожный сырок или полпачки творога.
Обед : овощной салат или легкий суп (маленькая порция), порция мяса/птицы/рыбы + овощной или крупяной гарнир.
Полдник : любой фрукт либо фруктовый/овощной салат.
Ужин

После ужина разрешено пить чай без сахара или воду. Такой рацион приведет вас к стройности в самое короткое время.

womanadvice.ru

Кефир с корицей, фруктами и имбирем для рационального питания

Сегодня разработаны самые разнообразные рационы питания, которые позволяют довольно быстро сбросить лишний вес, при этом обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. Среди продуктов, которые применяются для таких полезных диет, особенно выделяется напиток из кефира и корицы, позволяющий наладить обмен веществ, легко избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Такие коктейли могут содержать и другие продукты, особенно популярен сегодня кефир с корицей и имбирем, отличающийся тонким необыкновенным вкусом и многочисленными полезными свойствами.

Для похудения могут использоваться и другие рецепты, которые лучше всего применять утром, до завтрака. В качестве компонентов используются фрукты, мед, мюсли – состав может быть самым различным. Каждое утро вы имеете возможность баловать себя новыми богатыми вкусами. Интересны рецепты на основе корицы и кефира, имбиря и красного перца. Выясним, как же правильно принимать напитки, и при каких случаях лучше всего отказаться от подобной диеты.

Как выбрать компоненты для коктейля?

Коктейль для похудения на основе кефира и корицы довольно прост, но к выбору компонентов следует подходить тщательно. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам сделать своими руками очень вкусный и полезный продукт:

не заменяйте кефир на другие кисломолочные продукты, так как для снижения веса подходит именно кефир, а не йогурт или ряженка. Да, они также полезны для здоровья, но вот заменить свойства кефира не смогут;
кефир должен иметь минимальный показатель жирности, многие рецепты предполагают использование обезжиренного продукта. Он должен быть свежим, обращайте пристальное внимание на срок годности;
корица для напитка подходит молотая, лучше всего брать цейлонскую, так как она обладает самым выраженным ароматом, качество ее лучше. Но можно использовать и китайскую, вьетнамскую корицу. Хранить ее лучше в палочках (т.е. перемалывать перед приготовлением напитка). Это позволит сохранить все полезные свойства, а аромат напитка будет более выраженным.

Коктейли делают с имбирем, сухофруктами либо свежими ягодами, яблоками, бананами, хлопьями, медом. Сегодня есть множество рецептов приготовления самых разнообразных коктейлей, в том числе и для сладкоежек, которые не в силах отказаться от лакомств, но хотят сделать свой рацион более полезным.

Когда можно употреблять коктейль из кефира и корицы?

Когда именно и как можно применять напиток, в основе которого есть кефир и корица? Первое, на что стоит обратить внимание – пить только один кефир явно не стоит. Продукт это, конечно, полезный, но вот монодиету полезной никак не назовешь. В данном случае рацион, основанный на кефире, можно делать разгрузочным, то есть используемым ограниченное время, например, один день в неделю. В таком случае напиток на основе корицы и кефира может использоваться для похудения. Но это не значит, что в остальные дни можно есть все подряд, рацион следует составлять тщательно, желательно с участием специалиста.

Пить кефир с корицей лучше всего утром, до завтрака. Сама корица обладает возможностью подавлять аппетит, а кефир нормализует микрофлору кишечника. Пить коктейль надо минут за двадцать до приема пищи, которая таким образом намного лучше усвоится. Если добавлять в кефир хлопья либо отруби, завтрак получится вполне сбалансированным. Чувства тяжести в желудке после него не остается, он прекрасно усваивается организмом. Но есть и некоторые ограничения:

количество стаканов напитка в день лучше остановить на двух, особенно это касается такого коктейля, в котором используется перец;
диету из кефира необходимо разнообразить и другими продуктами, не забывая про свежие фрукты, овощи;
пить напиток на ночь не рекомендуется, так как большое количество жидкости приведет лишь к отекам. Если очень хочется, можно выпить один стакан, не больше, сразу ложиться спать после употребления не следует.

Несколько рецептов на каждый день для устранения избыточного веса

Сегодня существует великое множество различных рецептов на основе полезных продуктов. Предлагаем вашему вниманию несколько основных, отзывы о которых самые лучшие. Рецепты отличаются разнообразием, можно выбрать вариант на любой вкус. Пить их надо сразу после приготовления, особенно это касается тех, для приготовления которых используются свежие фрукты.

Классический рецепт на основе кефира и корицы. Такой напиток самый простой, он довольно часто используется в программе для похудения. В состав входят только два ингредиента – непосредственно кефир и корица. Готовится коктейль очень просто, для приготовления необходимо:

чайная ложечка корицы, при желании можно добавить имбирь.

Компоненты смешиваются, сам напиток надо тщательно взбить, чтобы обогатить его кислородом. Пить рекомендуется утром до завтрака, он позволяет поддерживать фигуру в отличном состоянии, обеспечивает заряд бодрости на весь день.

Напиток на основе кефира, корицы, имбиря, красного перца. Коктейль, в составе которого содержится перец, можно пить только в том случае, если нет язвенной болезни, других проблем с желудком либо кишечником, в противном случае употреблять его нельзя. При помощи этого напитка ускоряется обмен веществ, оказывается положительное стимулирующее влияние на пищеварение, довольно быстро сжигаются излишки жира.

Для приготовления достаточно взять:

стакан свежего кефира;
половину чайной ложечки корицы;
половину чайной ложечки молотого имбиря;
красный перец в размере одной щепотки.

Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток готов к употреблению. Количество стаканов такого коктейля с имбирем в день необходимо ограничить двумя, чтобы не возникло расстройства желудочно-кишечного трата.
Коктейль на основе кефира, корицы, свежего банана. Это полезный напиток, который обладает необычным, приятным вкусом. Используется он для похудения теми, кто не может отказаться от сладкого.

Для приготовления сладкого, но очень полезного напитка необходимо взять:

стакан обезжиренного свежего кефира;
чайную полную ложечку корицы;
один спелый банан.

Сначала нужно в блендере измельчить свежий банан в кашицу, после этого добавить кефир, корицу. Все тщательно перемешивается, после чего свежеприготовленный напиток надо выпить. Если вы не любите бананы либо по каким-либо причинам не можете их есть, коктейль можно делать с яблоками, клубникой либо грушей. Процесс приготовления ничем не отличается, но фруктов не должно быть слишком много. Нельзя добавлять сахар, так как польза от такого напитка будет минимальная.

Добавляем мед и отруби

Напиток на основе кефира, корицы и меда могут использовать сладкоежки для похудения. Вкус у коктейля очень приятный, легкий. Для приготовления следует взять:

стакан обычного свежего кефира;
чайную полную ложечку корицы;
чайную полную ложечку свежего меда.

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать в миксере или блендере, пить такой напиток надо сразу. Коктейль на основе кефира, корицы, отрубей для похудения можно отнести к числу вполне полноценного завтрака, который не требует никаких дополнений. При желании отруби можно легко заменить на овсянку или любимые мюсли.

Для улучшения вкуса можно добавить немного меда (достаточно одной чайной ложечки), сухофруктов. Приготовление предельно просто, при желании компоненты можно менять каждый день, что позволяет утром получать напиток с совершенно новым вкусом. Для приготовления следует взять:

полный стакан свежего кефира;
чайную ложечку корицы;
несколько полных ложей отрубей (мюсли, сухофруктов).

Приготовленные компоненты тщательно перемешиваются, после чего напиток можно сразу пить, получая все необходимое для завтрака в одном стакане.

Конечно, приведенные рецепты – это далеко не все. Кефир можно пить не только с имбирем либо медом, но и многими другими полезными продуктами, обеспечивая себе полноценное здоровое питание. В данном случае можно смело экспериментировать, не принимая только те продукты, на которые у вас наблюдаются аллергические реакции.

Всегда ли полезен кефир с корицей?

Отзывы о приеме коктейля на основе кефира и корицы в основном положительные, но каждый человек индивидуален, его организм может совершенно по-разному отреагировать на подобное сочетание. Да и прием может быть различным: кто-то просто дополняет свой рацион этими полезными продуктами, а кто-то полностью свое меню планирует на кефире. Последствия могут быть отличными друг от друга.

При похудении слишком сильно увлекаться приемом только одного кефира не стоит, необходимо обязательно разнообразить свою диету и другими продуктами, не забывая про комплекс физических упражнений. Для похудения достаточно каждое утро перед завтраком выпивать по стакану коктейля из кефира и корицы. Это поможет без особых усилий терять в месяц до четырех килограммов, поддерживая свой организм в отличном состоянии.

Но не стоит забывать о том, что стакан кефира не сможет нейтрализовать излишки жирной, тяжелой пищей, поэтому рацион необходимо составлять тщательно, желательно перед этим проконсультироваться со специалистом.

Не стоит забывать и о том, что кефир с корицей не рекомендуется применять:

при наличии язвенной болезни, здесь требуется совершенно другая диета, надзор врача;
при кровотечениях, повышенной температуре, при наличии аллергических реакций на один из компонентов принимаемого коктейля;
нельзя пить коктейли с медом при наличии аллергии на мед и продукты на его основе;
при низком давлении.

Следует сразу же прекратить пить кефир с корицей при возникновении малейших сомнений в состоянии здоровья, лучше всего перед началом проконсультироваться со специалистом, особенно если вы планируете начинать диету именно на основе таких продуктов. Это позволит избежать многих неприятных последствий, сохранив здоровье и красоту.

Кефир и корица – это именно те продукты, которые чаще всего входят в рацион всевозможных диет, направленных на щадящую потерю веса. Да и сами по себе они довольно приятны на вкус, очень полезны, используются для профилактики либо лечения многих заболеваний. Вариантов коктейлей на основе кефира и корицы много, в них можно добавлять другие продукты, принимать по разной схеме. Но, как и во время любой другой диеты, необходимо соблюдать осторожность, если есть некоторые сомнения, то лучше всего проконсультироваться с врачом.

pro-imbir.ru

Корица с кефиром для похудения (5 способов употребления, отзывы)

На основе кефира можно готовить полезные коктейли – они улучшают работу органов пищеварения, а при использовании пряных и жгучих специй - еще и помогают сбросить вес. Корица с кефиром для похудения – об этом приятном на вкус напитке и пойдет речь дальше.

На чем базируется эффект похудения?

Почему кефир в сочетании с корицей обеспечивает жиросжигающий эффект? Прежде всего, это обуславливается химическим составом основных компонентов. Также свою лепту вносят дополнительные ингредиенты напитка (используются имбирь и горький перец). Ну и последний секрет этого чудодейственного средства – низкая калорийность, сочетающаяся со способностью быстро и полноценно насыщать.

Ну а теперь поподробнее. Кефир занимает почетное место в списке самых полезных продуктов в мире. Ценные свойства этого напитка обуславливаются присутствием лактокультур и дрожжей. Эти полезные микроорганизмы улучшают работу кишечника, попутно повышая наш иммунитет.

Важно знать, что свежий (однодневный) кефир слабит, а «старый» (трехдневный) – крепит. Кроме того, этот кисломолочный напиток обладает мочегонными свойствами. Кефир отлично сочетается с разными продуктами, поставляет организму полноценный белок и приносит минимум калорий (подразумевается кефир невысокой жирности).

Корица также считается поистине волшебным продуктом. Эта пряность содержит полифенолы, благодаря чему помогает снижать уровень сахара в крови.

Альдегид коричной кислоты наделяет корицу способностью ускорять метаболизм, что высоко ценится теми, кто желает похудеть. К слову сказать, аромат корицы помогает подавить чувство голода, а порошок, добавленный в пищу, позволяет избежать появления лишнего жирка.

Рецепт приготовления: корица с имбирем и кефиром для похудения

Как уже говорилось, в состав коктейля для похудения входит сразу несколько ингредиентов. Для его приготовления потребуются: Кефир невысокой жирности – 200 мл Порошок корицы – 1 ч.л. Тертый корень имбиря – 1-2 ч.л. Красный молотый перец – щепотка

Схемы употребления корицы с кефиром

Существует несколько способов употребления полезного напитка.

Схема № 1

В данном варианте рекомендуется пить коктейль на голодный желудок (за 20-30 минут до каждой из трапез). Считается, что такой способ употребления позволяет уменьшить аппетит – благодаря этому суточная калорийность пищи заметно снижается (это и приводит к похудению).

Схема № 2

В данном случае напиток нужно пить не до, а после еды (примерно через час). Это помогает ускорить метаболизм, а стало быть – стимулирует сжигание калорий.

Схема № 3

Еще один вариант употребления предписывает пить коктейль до и после еды.

Схема № 4

Согласно одной из наиболее эффективных схем, напиток нужно употреблять по вечерам, заменяя им ужин.

Схема № 5

Ну и наконец, разгрузка на кефирном коктейле. При желании вы можете посвятить полезному напитку весь день (суточная его норма составляет 1 л). Пить коктейль стоит маленькими порциями. Дополнить рацион можно лишь питьевой негазированной водой.

Результативность

Если вы решите использовать первые три схемы, то на протяжении месяца потеряете 2-4 кг (результат зависит от изначального веса). Учитывая, что изнурять себя голоданием не придется, такой отвес можно считать настоящим подарком. Прибегнув к разгрузке, вы увеличите потерю веса (за день уходит около 1 кг).

Противопоказания

Использовать кефир, имбирь и корицу может далеко не каждый. Этот коктейль противопоказан:- при повышенной кислотности желудочного сока;- при язвенной болезни;- при серьезных заболеваниях почек и печени- при внутренних кровотечениях различного генеза;- во время беременности и лактации;- в случае индивидуальной чувствительности к любому из ингредиентов.

Корица – пряность с неповторимым ярким ароматом и вкусом – не только придает оригинальности блюдам, она ускоряет обменные процессы в организме, способствует уменьшению липидных отложений и снижению веса. Корица оказывает положительное воздействие на физическое и психоэмоциональное состояние человека, является природным антисептиком, иммуномодулятором, антиоксидантом и афродизиаком. Эфирное масло корицы – мощнейший антидепрессант. Пилинги и скрабы, маски, кремы, шампуни, обогащенные корицей, омолаживают кожу и повышают ее эластичность, придают блеск волосам.

Кефир нормализуют микробиоту (микрофлору) и моторику кишечника, способствует очищению органов пищеварительного тракта, как и другие кисломолочные напитки, оказывает пробиотическое действие на организм в целом.

В основе лечебных свойств кефира - бактерицидность молочнокислых микроорганизмов и результатов их жизнедеятельности; в этом напитке исключительный набор бактерий и грибков. Благодаря своему уникальному сбалансированному составу, кефир (и подобные напитки) предупреждает развитие патогенной микробиоты в кишечнике. Кроме того, этот кисломолочный напиток обладает успокаивающим, легким мочегонным и желчегонным, иммуностимулирующим действиями.

Кефир с корицей для похудения применяется как вспомогательное средство. Включая эти продукты в свой ежедневный рацион, вы сможете оздоровить организм и повысить эффективность диеты для снижения веса.

Полезные свойства кефира и корицы: терапевтические, профилактические, гигиенические

Новогодний видео-рецепт :

Детоксикация организма и ускорение обменных процессов;
обновление клеточных мембран внутренних органов;
улучшение работы пищеварительной системы в целом;
очищение, улучшение состава крови и снижение уровня сахара;
омоложение кожи;
снижение веса;
укрепление иммунитета;
повышение подвижности суставов и эластичности связок;
активизация работы головного мозга, расширение кровеносных сосудов;
повышение потенции и либидо;
корица поднимает жизненный тонус; помогает справиться с депрессией, состояниями повышенной тревожности, стрессом.

Как готовить кефир с корицей для похудения

Рецепт базового жиросжигающего коктейля из кефира и корицы предельно прост, а это значит, что тратить много сил и времени не придется.

Для приготовления одной порции напитка вам понадобится стакан кефира и половина чайной ложки корицы. Хорошо перемешайте кефир с корицей (можно воспользоваться блендером) и оставьте на 15–20 минут настояться. Для приготовления напитка используйте кефир комнатной температуры.

В кефир с корицей можно добавлять молотый имбирь или куркуму, мускатный орех, жгучий красный перец - эти пряности не менее эффективны для похудения. Порошок куркумы или имбиря добавляют в количестве 1/3 чайной ложки на один стакан напитка, порошок мускатного ореха или острого перца - на кончике ножа.

На основе кефирного коктейля с корицей можно готовить различные смузи для похудения: со злаками, фруктами или ягодами. Такой смузи может стать питательным завтраком, полезным перекусом или диетическим ужином. Для приготовления одной порции смузи с корицей подготовьте:

1 стакан кефира;
половину чайной ложки корицы;
100–150 г свежих или замороженных фруктов, ягод;
1 чайную ложку (с верхом) фруктозы;
1 столовую ложку овсяных хлопьев;
1 чайную ложку семян льна.

В чашу блендера добавьте 1,5 столовых ложки смеси из овсяных хлопьев и молотого льняного семени, фрукты и/или ягоды, корицу и фруктозу; залейте кефиром, перемешайте и оставьте на пять–десять минут, чтобы злаки немного набухли; затем хорошо взбейте массу в блендере до однородной консистенции.

Чтобы не тратить много времени на приготовление злакового смузи каждый раз, льняные семена и овсяные хлопья (любые другие злаки) можно смолоть заранее и хранить в стеклянном или пластиковом контейнере с крышкой.

Как и когда правильно употреблять коктейль из кефира с корицей

Для приготовления коктейля используйте натуральную корицу и качественные кисломолочные напитки. Можно приобрести в магазинах молотую корицу, можно в виде свертков (палочки корицы), которые перед приготовлением напитка нужно будет смолоть в порошок. Корица в палочках стоит немного дороже порошковой, но считается полезнее.
Пейте кефир с корицей для похудения отдельно от приема пищи - минимум за 40–60 минут до еды.
Не превышайте суточную норму корицы - для взрослого человека это одна десертная ложка без верха коричного порошка в день, для подростков - одна чайная ложка без верха.
Одной порцией коктейля считается стакан объемом 250–330 мл. Не употребляйте единовременно больше одной порции напитка.
Коктейль из кефира с корицей насыщает организм, напитком можно заменять завтрак или ужин, употреблять в качестве перекуса.
Людям с расстройствами сна не рекомендуется употреблять корицу на ночь, так как пряность может оказывать тонизирующее воздействие на нервную систему.
Напиток с корицей может быть включен в меню кефирного или фруктового разгрузочного дня для оздоровления организма, может быть основным «разгрузочным» продуктом для похудения.
В оздоровительных целях коктейль с корицей можно готовить из любых кисломолочных напитков и добавлять в напиток натуральный мед.
Для похудения используйте маложирные кисломолочные продукты, приготовленные по технологии смешанного брожения, молочного и спиртового: кефир, бифидок, кумыс, айран. Продукты молочного брожения, такие как йогурт, ряженка или простокваша, для похудения менее эффективны.

Противопоказания

Период беременности и лактации;
детский возраст до трех лет;
хронические заболевания печени, почек, желудка;
повышенная температура тела, обострение любых хронических заболеваний;
кровотечения любой этиологии, пониженная свертываемость крови;
повышенная кислотность, гастрит, язва желудка, кишечника;
синдром раздраженного кишечника, диарея;
функциональные расстройства пищеварения;
аллергические реакции на молочный белок или корицу;
лактазная недостаточность, индивидуальная непереносимость корицы;
с особой осторожностью следует употреблять корицу гипотоникам: пряность снижает артериальное давление.

Результаты употребления кефира с корицей

По отзывам, кефир с корицей повышает эффективность любых фруктовых и питьевых разгрузочных дней. За один кефирно-коричный разгрузочный день вес снижается в пределах двух килограммов.

В дополнение к диетическому питанию через 14 дней ежедневного употребления напитка наблюдается сокращение объемов тела в «проблемных» местах, коктейль способен ускорять потерю лишних килограммов.

Через десять дней ежедневного употребления коктейля из кефира и корицы отмечаются следующие положительные результаты воздействия напитка на организм в целом:

нормализуется работа кишечника и желудка;
улучшается кровообращение;
ускоряется обмен веществ в организме;
улучшается состояние кожи и волос: проходит мелкая сыпь, кожа становится эластичнее, улучшается цвет лица; волосы приобретают блеск и становятся шелковистыми;
улучшается психоэмоциональное состояние: поднимается жизненный тонус организма, появляется дополнительная энергия.

Добавьте коктейль из кефира с корицей в свой ежедневный рацион и оцените результаты полезного воздействия такого напитка на организм.